Mental-Load-Test: wie ist die Denkarbeit bei euch verteilt?

Ein kurzer Selbsttest zum Ankreuzen. Er misst nicht, wer mehr tut, sondern wer mehr mitdenkt.

Mental Load ist die Denkarbeit, die vor der eigentlichen Arbeit passiert: dran denken, planen, im Blick behalten, rechtzeitig anstoßen. Sie ist unsichtbar und deshalb schwer zu benennen. Der Test hier macht sie ein Stück greifbarer.

Kreuz an, was auf dich zutrifft. Es geht nicht darum, wer mehr tut, sondern darum, wer mehr mitdenkt. 20 Aussagen, ungefähr drei Minuten.

Der Test

Wichtig: Es gibt hier kein gutes und kein schlechtes Ergebnis. Eine hohe Zahl heißt nicht, dass du zu viel machst, und eine niedrige nicht, dass du dich zu wenig kümmerst. Der Wert allein sagt wenig.

Der eigentliche Test kommt jetzt

Aussagekräftig wird das Ganze erst, wenn ihr es beide macht und die Ergebnisse nebeneinander legt. Meistens ist der Unterschied größer als gedacht, und zwar für beide überraschend: Die eine Person sieht zum ersten Mal, wie viel sie mitträgt, die andere sieht zum ersten Mal, wie viel da überhaupt ist.

Schaut euch dann nicht nur die Summe an, sondern die einzelnen Bereiche. Oft ist die Verteilung nicht überall gleich schief, und es gibt einen Bereich, der fast vollständig bei einer Person liegt. Genau dort lohnt sich der erste Schritt.

Was ihr mit dem Ergebnis machen könnt

1. Sucht euch drei Themen aus, die komplett die Seite wechseln. Nicht fünfzehn, drei reichen für den Anfang.
2. Übergebt sie ganz, inklusive Nachhalten. Der Unterschied zwischen "kannst du die Windeln kaufen" und "du hast die Windeln im Blick" ist der eigentliche Punkt.
3. Legt sie an einen Ort, den beide sehen. Solange die Übersicht nur in einem Kopf existiert, kann sie niemand teilen.
4. Macht den Test in ein paar Monaten noch einmal. Nicht als Kontrolle, sondern um zu sehen, ob sich etwas verschoben hat.

Was dabei erfahrungsgemäß nicht funktioniert: Punktesysteme, das nachträgliche Aufrechnen und der Versuch, wirklich alles zu besprechen. Mehr dazu steht im Ratgeber Mental Load fair aufteilen.

Wenn ihr nicht wisst, wo ihr beim Aufteilen anfangen sollt, hilft die Liste der unsichtbaren Aufgaben weiter. Dort steht ausgeschrieben, was in einer Familie alles mitgedacht werden muss.